Der Kurs ist für Anfänger und leicht fortgeschrittene erwachsene Schwimmer geeignet.

Kursziel ist das Erlernen der richtigen Wasserlage und Kraulbeinschlag am Bauch/Rücken und Atemtechnik. Für die leicht Fortgeschrittenen ist das Ziel die Optimierung der Hauptlage Kraul, sowie Festigung von Technikelementen, Verbesserung der Wasserlage und Ausdauer.