Der Kurs ist für leicht fortgeschrittene erwachsene Schwimmer geeignet. Die Beherschung von Kraul- und Brusttechnik in der Grobform wird vorausgesetzt.

Kursziel ist die Optimierung der Hauptlage Kraul, sowie Festigung von Technikelementen, Verbesserung der Wasserlage und Ausdauer.